TTD

2020.01.20

9回目の訪問

出勤前の🈂️活してきました!

サウナ 8分×3
水風呂 15秒くらい×3(自分はこのくらいが
ちょうどいいと今さらながら気付きました😅)

外気浴 3分くらい×3

安定の整いでした!

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