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daison

2022.12.04

6回目の訪問

サウナ：10分 × 1、12分 × 1
水風呂：45秒 × 2、10秒 × 1
休憩：10分 × 2
合計：3セット

一言：サウナ友宅に宿泊させてもらい、朝ウナへ！10時からのロウリュでバッチリ整い、サクッと3セット！
空いてる事も重要な要素だと気づきました。
冬の外気浴はしっかりと水分を拭き取ることが大事だと認識できた！！

男

  • サウナ温度 85℃
  • 水風呂温度 15℃
0
19

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