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スポーツジム - 東京都 練馬区 会員のみ
2021.02.23
4回目の訪問
今日は背中を中心に筋トレ後にサウナ。 昨日の下半身の筋肉痛を水風呂で癒す感覚が気持ち良い。今日も混んでおり下段で我慢。 サウナ（下段） 9分 水風呂 45秒 外気浴 無し サウナでは瞑想することにした。4分呼吸集中、4分で将来のイメージトレーニング。
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