文庫民

旧友と酒→シーシャで終電逃し。24時間営業のスカイスパに救われました。

バイトが早めに終わったため水曜サ活。

(サウナ10分+水風呂1分+外気浴10分)×3セット

ここ最近、腸活にハマっており以前よりも健康的になったと感じている。その点も相まってか本日のサウナは過去最高級の「ととのい」。自身の心拍音、肌に触れる風の全てが愛おしく感じた。

サウナのために身体を「ととのえ」、サウナで「ととのう」。サーキュラー・サウナなエブリデイに充実感しかございません。

今日もジムで有酸素運動後にサウナ...と思ったらまさかの定休日。
近くに別のサウナないかなーと探していたら、ここ「シーサイド・スパ八景島」がヒット。
小生の中にあるフロンティア・サウナ・スピリットが蠢いていることを感じながら目的地まで。

「シーサイド・スパ八景島」は海の水を生かした温泉とのことだったのでサウナだけでなく露天風呂も満喫。本日の天気も相まって気分高揚。

本命のサウナはいつも通り。
（サウナ10分＋水風呂1分＋外気浴5～10分）＊3セット

1セット目から心拍数120を優に超え、「ととのい」の下準備は出来上がり。しかし思考が停止する程の境地には達せなかった。有酸素運動が無かったからか？サウナ室の違いか？水風呂の温度設定か？

「シーサイド・スパ八景島」は価格や混雑度、和やかな雰囲気から好印象。新たなホームサウナとさせていただく。

有酸素運動後に。いつも通り。

（サウナ10分＋水風呂1分＋外気浴5~10分）*3セット

本日はセット毎にサウナ内の座る段数を上げていった。効果は抜群。1セット目の外気浴から「ととのい」。だんだんと体に負荷をかけていく方が心拍数が上がりやすいためか？
今後も最高の「ととのい」に向けて実験していく所存。