発光体

2020.10.31

7回目の訪問

なんだか5日も空いてしまった。
久々だなー、と思いながら向かう。

3のつく日はアウフグースがあるみたいだが、時間には間に合わず…

体を清め、体を温める。
サウナに入ると、あーこれこれ。という温度。
室内の温度よりも、ずっと暑く感じる。
心拍数も上がり、次は水風呂。
いい感じに浮いて思わず声漏れる。
そして、ととのいスペースへ。
20℃の部屋がなんとも心地よい。

サウナ7.10.12分、水風呂90秒、休憩10分
それぞれ3セットずつ。

サウナの体に戻れました。

  • サウナ温度 89℃
  • 水風呂温度 15.5℃
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