発光体

夕方に２週間ぶりの訪問。
あー、混んでるかな、並ぶかな。
10階まで上がるエレベーターの中でそわそわ。
あの時間、そわそわタイム。

タイミング良かったのか、そのままイン。

早々と清め、体を温める。
書き込みで観光地化？と書いてあったけどサウナ室への列はすごい。
これまたタイミングで、うまいこと入れ、なんだかプチラッキーは続く。

サウナ室の中で喋る方もいなく、ジャズと汗だけが流れる。
これは、長く入れるパターン。
サウナ紳士だらけだなぁ。

サウナ12分、水1分、休憩5分の３回戦。
プチラッキー続きの今日。

体はスッキリ、リセットできました。

急に冷え込み、ようやくいつも通りな感じになってきた。

風は冷たいなぁ、冷えたらそうだ、サウナだ。そんなときは近場の竜泉寺へ。
平日でも割と混み合うなー、やっぱり。

体を清め、エンジンかけるように、塩サウナへ。
いい汗始めたので、サウナ室へ。

ニュースを見つつ、じんわりと。
８分、細かい汗がでる。
水風呂は15度、うーん、１分。
外気浴はすぐに冷える…

こうして、３セット。

ととのった？うーん、ひとまず体はなんだかスッキリ。
リフレッシュできました。

このところの外気浴、すぐにさむっ、となりますが、皆さんどうしてるんでしょうか？誰か、どうしてます？？

自分メンテナンス日には、マルシン。
昼過ぎならまだ混んでないだろうと、入店。

とは言っても、混雑ではあり、
体を清め、お湯に浸かり、準備万端。
しかし、サウナ室の前で少し並び、いざ。

いい具合になってるサウナ室では、細かな汗がどんどんと。
１００℃を超えてるのに、長く入っていられるのって、ここの良さ。
水風呂もなんだか心地よく、こちらも長く入っていられる、ここの良さ２。
そして、なんといっても見渡す東京。ここの良さ３。

気持ちよく過ごせました。

夏以来、東名高速を西へ西へ。
みんなが行きたい、聖地へ。

３度目の訪問でも、駐車場に停めるとこれからを想像してドキドキしちゃう。
マスクの下は、ニタニタしてる。

平日の昼ということもあり、普通に入り、パッキングされたタオルセットをもらう。
そう、清潔感がすごいんだな。

熟練のサウナー、常連の方々、同じように遠方から来たんだろう人々…みんな何とも言えない表情。

体を清め、体によさそうなにおいしかしない薬草湯で温め、どちらにしようかな…
フィンランド１２０℃弱。
汗の粒がいつもより細かく、なんかキラキラしてる。
そして、水風呂へ。
うわー、ひさびさー。
目の前に、あの優しい水が…

もう、なんなの！
カラカラの肌にギューーンと入ってくる。
刺激なし、ギスギスなし、これが優しさ。

サウナチェアにもたれたまんま、しばし思考停止。
滝の音がすごいいいBGMとなって、火照りすぎて、キーンと冷やした体は、バランスをとり始める。

お待たせ、薬草サウナ。
笑えるくらいの蒸気、真っ赤な顔して出てくるサウナー、やべーよ。
やけどなの？平気なの？ってくらいの体感温度な訳で。
かく言う自分も真っ赤っか。

その後は、フィンランド、水、外気浴、薬草、水、外気浴の繰り返し。
そう、ごちそうさま、ってなるまで。

最高な時間だなぁ、ほんと。
遠くてもまた、こよう。

久々の訪問。

壁に富士山はなくとも、洋風なタイルがいい感じの清潔感。

サウナも４分に一度のちょろっとオートロウリュがいい音出してる。
どんな人でも、サウナの中では汗かいて水風呂でキュッとして、外気に当たる。

いいなぁ。

水曜、サ活。

サービス精神旺盛なJNファミリーへ。
体を清め、よもぎの湯であたたまる。
いざ。

やっぱり、あっつ。
室内計は９０℃くらいを指してるけど、もっとだと思うなー、体感だけだと。
水が欲しくなった頃に、三歩で水風呂。
動線はバッチリ。

そのあとは、ととのいルームへ。
ベッドに横たわり、休む休む。
毛穴がピリピリ、体は軽くなる感じ。

サウナ8分、10分、12分
水風呂90秒
休憩　7分　✖️3セット。

水風呂のハッカオイル、恒例にしてほしいなー、夏だけじゃなく。
どうにかなりませんかね？？

朝ウナ。
最近は外気浴で足のゆびさきまで生えるよになりました。

昨夜のサウナでリセットされたのか、目覚めよく朝を迎える。
なら、朝ウナいけちゃうな、と。

朝から混む館内。
早々、清めて、まず塩サウナへ。
アイドリングがわりに汗をかく。

いよいよ、サ室へ。
一番上の段でいいきもち。
その後は、水風呂へ。最近の15℃台は気管がスースーするのも早い。
その後はスピーディーに、外へ。
サウナチェアに座るも、外気がまだ低く…さむっ。となる。

こんな繰り返しだけど、空は青くてら朝から幸せだなぁ、と。

サウナ8分、水90秒、休憩５分
サウナ10分、水90秒、休憩５分
サウナ12分、水30秒、休憩８分。
体もスッキリ。

なんだか５日も空いてしまった。
久々だなー、と思いながら向かう。

3のつく日はアウフグースがあるみたいだが、時間には間に合わず…

体を清め、体を温める。
サウナに入ると、あーこれこれ。という温度。
室内の温度よりも、ずっと暑く感じる。
心拍数も上がり、次は水風呂。
いい感じに浮いて思わず声漏れる。
そして、ととのいスペースへ。
２０℃の部屋がなんとも心地よい。

サウナ7.10.12分、水風呂90秒、休憩10分
それぞれ3セットずつ。

サウナの体に戻れました。

日曜の昼前、いい天気。

あの10階の靴箱は空きはわずか。
さすが男のアジト。

テキパキと体を清め、準備完了。
裸の男たちが列をなし、100℃超えの部屋に入るのを待つ。
よく考えたら、カオス！

待つこと、ちょっと。
その後はタイミングが合ってるのか、並ぶことなく、汗ながす。
サウナ12分
水風呂2分
外気浴7分をギリギリ3セット。

ベランダ外気浴がなんとも気持ちよく、右は高速、左は京王線…その音すらナイスBGMになる。

サウナチャンス到来。

ということで、おやつの時間に訪問。
加えて平日ということもあり、過ごしやすい。

長居はできないので、清めて、炭酸泉であったまって、サウナへ。
じんわり、じんわり。
細かな粒の汗か肩に、腕に、手のひらに。
この汗、すき。

水でしめて、心地よい風とともに外気浴。
気持ちはリセット、リフレッシュ。
キリッと。

サウナ→９.１２.１２分
水風呂→気管が冷たくなるくらい
外気浴→１０分前後。

昨日は横になったら寝てしまい…
あー、行けばよかった、と、後悔。
今日はいくぞ、と。

体を清め、いざサウナ。
室内はそこそこなのに、熱い。
目が曇る感じ。
水風呂に浮かび、ととのい部屋へ。

きたきたきた、この感じ。
ととのい後は、体は軽快。

水風呂がハッカオイル入りみたいで、すごくナイス。
でも、もうちょっと入れてもらいたいなぁ。と。

サウナ：9.11.12分
水風呂：1分×3
休憩： ７分×3

朝から雨。
朝からサウナ。

大型店舗は朝からパンパン。

サウナドクターの本にあった朝のサウナは2セットってことで。
サウナ9分→水１分→休憩を2セット。

2回目はちょうど、オートロウリュが。
熱いのが体に届く。
細かな汗を朝からかくって、健康的。

一週間ぶりの訪問。
少し急いだものの20時のアウフグースには間に合わず…

金曜のサウナ、慌てずゆっくりマイペースに。
サウナ9分、水90秒、ととのいべや。
この繰り返しを3セット。

身体中の皮膚がピクピクしだし、
なんだかとても早い渦の中に…

プカプカ浮遊、気持ちいい〜
これ、ととのう。

投稿を再開。
週の始め、月曜からサウナチャンス到来で90分のショート。

体を清め、いざサウナ。
あら？
いつもより、熱い。110℃ちょい前。
出る出る細かな粒の汗。

11分→水→サウナチェア、13分→水→外、15分→水→外。
空がだんだんオレンジに。

体も心もリフレッシュ完了。
90分ギリギリで無駄ないマンデーサウナ。

公式に再開され、あの10階へ。

やっぱり小さいスペースだけど、JAZZが流れ、ビル群が見えて、セルフロウリュ…

細かい毛穴から汗、汗、汗…。
そうそう、これを待ってました。
水風呂はぬるめの20℃でした。
体はスッキリ。

10分3セット。
間に水風呂2分3セットに、椅子で休憩。

ホームのサウナなのに、久々ほ訪問。
今日は時間があったから、岩盤浴、サウナのフルコース。
散々岩盤浴で汗をかき、塩サウナでじっとり汗をかき、いよいよ本番。

8分12分15分。
合間に水風呂、外気を入れつつ。

ぐわわわーん、あの整うという感じは今日も得られなかったけど、頭がクリアになる感じ、サッパリとするあの感じ。

次は、ととのった〜が欲しいかも。

８時からのロウリュに照準を合わせての訪問。
今日の香りは、ジンジャー。
もわ〜っという蒸気が立ち込め、熱波を受ける。
人によって受け方が違って、面白い。
ちなみに、両手を広げてハグスタイルで。
吹き出す汗、引き締める水。
最高のひととき。

８分、ロウリュウ、12分。

サウナチェアで目を閉じて…
ととの…わず。

うーん、なんで？と思いつつも、体は軽くなったから、よしとしよう。

年末以来に。
入った時間が、ちょうどロウリュウの時間だったからか、１つ空きに滑り込む。
そして、満員。
まー、混んでるなぁ〜

ロウリュウはできなくても、まあいいか。
12分→水→休み→14分→水休み→15分→水→休み。

体はすっきり、気持ち軽い。
この間、どこかで見たけど、
100度超えてんのに、どうして長くはいっていられるのか、って。

確かに。ほんと、確かに。
どなたか、なんでですか？？

連日のサウナ。

今日は去年から何度かお世話になっているJNファミリーへ。
目的は、アウフグース。

ローズミントの香りが立ち込め、鼻の奥までスーッと。
「ヨイショ」で来る熱波。
おかわりの熱波。

その後の水風呂は、体にキーンとくる。
これこれ。
これを味わいに今日もサウナ。

終わった後の熱波師が汗だくで、疲れていて、でも、お礼を言う姿がso coolでした。