おふろの王様 志木店
温浴施設 - 埼玉県 志木市
サウナーの皆様シャッス！
まだまだ寒い季節は続きそうですが、うまく整えていますでしょうか？？
僕は冬の整いを得るまで苦戦しています(> <)💦
夏場であれば
サウナ10分、水風呂1分、外気浴10分
のルーティンで整えるんですが、冬は寒くてなかなか整いの感覚を得られないんですよねぇ…
今日は気温10℃基準で
サウナ10分、水風呂20秒、外気浴5分のルーティンで若干の整い感が出たかなって印象でした。
そもそもサウナで副交感神経優位にして、水風呂で一気に血管収縮。体内は交感神経の状態なのに脳内は副交感神経優位のままというギャップで整いが出るというメカニズムだったと記憶しています。
水風呂と寒い外気で血管の収縮を図り、且つ水風呂の時間を減らす事で芯の体温を極力下げずに外気浴に臨む事ができたという事になったんじゃないかと思います。
｢寒くてもこうすれば整うよ！｣ってアドバイスがあれば是非欲しいところです！
それでは！ﾉｼ
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