taros

2022.07.22

12回目の訪問

サウナ 12分x1、10分x3
水風呂 2分x4
休憩 3分x4

今日は日中が暑かった事もあって、とても気持ち良く汗をかけました。時間が遅かった事もあり、カラカラに仕上がっていたサウナ室。最初のら1セット目は、少し瞑想?していたら12分経過。その後はいつも通り、10分を3セット。水風呂も良い感じで本当に気持ち良かったです。

今日の薬湯はじっこうでした。

  • サウナ温度 95℃
  • 水風呂温度 20℃
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