RAKU SPA 1010 神田
温浴施設 - 東京都 千代田区
久々に色々と言い訳をしてサボっていた皇居ランをするためにランステ＆サウナ利用。
久しぶりに走るのでタイムもガタガタかと思いきや外気温がランニングには最適で、まさかの過去最速記録を達成。やはりランニングは秋とか冬にする方がタイムが伸びる。
いかに札幌とは言えど、真夏の炎天下にフルマラソンはきついよなあ、と他人事ながら来年のオリンピックのマラソンのことが心配になった。
サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
水風呂もサウナも悪くないが、前日に清春湯でゲキ冷えビリビリのシングル？水風呂で身体がスポイルされているせいか、整わない。設定温度も17度で悪くないはずなんだけど、ここだとなかなか整わなかんだよなあ。ランニングした後だからなのか。
来週も忘年会が忙しくて、などと言い訳せずにちゃんとランしに来たい。
男
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96℃
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17℃
0
12
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