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2022.11.25

3回目の訪問

ロングドライブの疲れを癒すため、就寝前に3セット。
サウナは85℃。
深めに腰掛けて体育座りで12分。
気持ちよく冷えた水風呂は2分ほど。
休憩は露天風呂の腰掛けで外気浴。
深夜の八ヶ岳の空気は冷たくていい匂いがする。

すっかり身体もほぐれてリラックスできました。
今夜はよく眠れそう。

  • サウナ温度 85℃
  • 水風呂温度 17℃
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