ようへ

2021.01.04

3回目の訪問

あけましてサウナ初め

3回目で色々試したが、
低温サウナ→高温サウナ→水風呂→外気浴
というサイクルが1番気持ちいいようだ。

今日は23時半インだったので少し最後急ぎがちになってしまった。

今度から遅くても23時には来よう。

サウナ:10分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

  • サウナ温度 68℃,90℃
  • 水風呂温度 19.2℃
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