地図からサウナが探せる！

JOYFIT24 石巻

スポーツジム - 宮城県石巻市 会員のみ

栞

2023.06.06

33回目の訪問

今日はジムサウナ。

12連勤はG●さんのおかげで、16時で終了。
100日チャレンジの更新に行く。

とりあえずサウナ。
サウナ室96℃。貸切。
水シャワーは気持ちいい。

計1セット。
ありがとうございます。

ジム活。
担当は内海さん。まずインボディ。
筋肉量は変わらず、体脂肪は落ちている。
筋トレは奥が深い。
スタッフによって筋トレの考え方が違う。筋肉に効かせる方法を教わる。下半身は負荷をかけてもいいが、上半身は負荷より効果的な動きが重要。

頑張ろう。