静内温泉
温浴施設 - 北海道 日高郡新ひだか町
***2020.0130(Thu)1845-2130 外気温 ＋１℃
☆ウィークデイ☆
ヘッド・フェイス・ボディーウォッシュ いつものルーティーンでお清めからスタート
副浴槽(40℃)に10分アイドリングから水風呂にIN 60秒水通し
身体をよく拭き拭きしてサ室へIN。
①サウナ8分→シャワー→水風呂60秒→給水→外気浴休憩10分
②サウナ10分→シャワー→水風呂60秒→冷水シャワーで頭部をクールダウン→給水→外気浴休憩10分
③サウナ12分→シャワー→水風呂90秒→冷水シャワーで頭部をクールダウン→給水→内気浴休憩20分
エンディングは主浴槽に10分浸かり→水風呂60秒→主浴槽３分の温冷交代浴→軽くヘッド、ボディ洗い→冷水シャワーでキッチリ締めてOUT！
本日のサウナドリンク🥤
*ポカリ（イオンウォーター）
*レモン水(ハチミツ入+ショウガ)
男
-
86℃
-
17℃
0
45
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