KO

2021.10.03

4回目の訪問

歩いてサウナ

本日も安定の5セット
日曜午前だが、サ室限定6名は待つこともなく回っていく。5セットも慣れると清々しく、体がかなり軽くなる。帰宅後に疲れが来て、かなり熟睡できる。禁酒中ということもあり、体調は万全。お酒もノンアルで十分。

ドライ100°、水15°
洗体5分、入浴5分
ドライ10分、水2分、休憩10分
ドライ10分、水2分、休憩10分
ドライ12分、水2分、休憩10分
ドライ12分、水2分、休憩10分
ドライ10分、水2分、休憩10分

歩いた距離 2.4km

  • サウナ温度 100℃
  • 水風呂温度 15℃
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