【夕飯前】

サウナ:5~8分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:5分 × 3
合計:3セット

【日を跨いで】

サウナ:5~8分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:5分 × 3
合計:3セット

【朝】
サウナ:7~8分 × 2
水風呂:1分 × 2
休憩:5分 × 32
合計:2セット

歩いた距離 1km

Crispサラダ大好き🥗さんのSmart Stay SHIZUKU 品川大井町のサ活写真

  • サウナ温度 96℃
  • 水風呂温度 17℃
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