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スポーツジム - 東京都 世田谷区 会員のみ
2023.01.05
46回目の訪問
歩いてサウナ
サウナ：10分 × 2 水風呂：1分 × 2 休憩：10分 × 2 合計：2セット 一言： 今日から3ヶ月ジム復活！ ベンチプレス→腹筋→肩→上腕筋など上半身を軽めにパンプアップからの有酸素ウォーク20分 継続するためにも初日は軽めに。でも腕が上がらない いつもよりサウナも自然と下段で、モニタリングを見ながら軽めに 取り急ぎ、週2は最低筋トレ、有酸素は週3はしたいところ。
歩いた距離 1km
男
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