喜楽湯
銭湯 - 埼玉県 川口市
サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
◾️サウナ
100度に迫る室内では、発汗しまくりだった。人の出入りも少なかったことも熱さの要因かな。いつもは10分だが、今回は8分でピークに。
◾️水風呂
20度以下に加えてバイブラ。そりゃ冷える。マイブームの「羽衣崩し」で、より身体を冷やした。
◾️外気浴
専用のスペースで夜風にあたる。高温のサウナ、キンキンの水風呂、風当たりのいい外気浴……豈、整わないだろうか。
また、湯船に浸かってからサウナに入った方が発汗しやすいことを確認した🌟
次は、脱衣所の横になれる椅子で整おう。
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