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スポーツジム - 山形県 山形市 会員のみ
2020.12.19
22回目の訪問
筋トレのレッスン前にウォーミングアップサウナ。サウナ6分、水シャワー20秒、休憩なし。 筋トレ後、コンディショニングサウナ。サウナ7分、水シャワー30秒。そして、有酸素系のレッスンへ。 レッスン後、クールダウンサウナ。サウナ10分、ミストシャワー1分、水シャワー10秒、体を拭きながら外気浴30秒、室内休憩3分。 さてさて、高源ゆ行きます！
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