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Smart Stay SHIZUKU 品川大井町

カプセルホテル - 東京都品川区

サJ

2022.09.02

1回目の訪問

1セット

8分 137bpm/min

サウナを味方にすると全国に家があるよう。
今日は朝までカラオケに行き、次の日の仕事までの間ここで身体を休めることに。

シンプルな作りのサウナにMETOSのストーブ。コンパクトな作りのおかげで隅々までしっかりとアツい。
今日デビューになったサウナグッズ。
Xiaomi 6!!!
今まではチープカシオを愛用してたが、更なるととのいを求めて心拍数を見ることにした。
4分過ぎたあたりでもうすでに120bpm/minを超え、6分あたりでは130bpm/minを超えた。
この状態で2分しっかりと交感神経を亢進させ水風呂で一気に副交感神経に倒す。
130→70まで降下すると視界がゆらゆらとしてくる。
身体をしっかりと拭き上げて脱衣室のイスにか腰掛ける。

ととのった。

これからは時間と心拍数を見ながら的確にととのいを追い求めていこうと思う。
サウナはととのいが全てではないのはわかってる。しかし、ととのいへの欲求は止められない。