益荒男*

2021.10.07

5回目の訪問

サウナ:10分 8分 8分
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

一言:
今日も休みだったので行ってきました!
おじさまたちと阪神戦を眺めながらととのいました!

私ごとですが74キロあった体重が68キロまで減量成功しました!

最近はジムで5キロ走る.極力階段を使う.サウナのあとカロリーの高いものを食べない.ジュースは飲まない、あとは食事量が減っているのでダイエット成功したのかなと思います!

これからも継続していきます!66キロまで目指します!

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