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井上忍

2023.09.27

27回目の訪問

本日家で身を清めてから18時入店
かけ湯をして水風呂へ
サウナ10分
水風呂5分
以上を4回くり返し
最後に貸切のサウナにてプランク１分後両足各10回ずつしてもう一度身を清めて水風呂でフィニッシュ
20時帰宅

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