とおりもん

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
1時間の短縮で

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
1時間の短縮で

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット
17、18時のアウフグース体験
瞑想 部屋が没入感ありでよかった

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：12:00のアウフグース、11:45、14:15のオートロウリュ体験
オートロウリュはなかなかの熱さ

8/2-5 博多出張
8/2 3セット
8/3 3セット
8/4 3セット

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：14,15,16のロウリュ体験

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：20:00、22:00の2回ロウリュ参加

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：18:00、19:00の2回ロウリュ参加
水風呂が心なしかぬるくなった感

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：2ヶ月ぶりの出張から、土曜日までで何回来れるか
20:30からだったので、ロウリュはなかった