すずひろ

2021.08.01

39回目の訪問

サウナ:8分 × 3
水風呂:1分 × 4
休憩:10分 × 3
合計:3セット

一言:お昼にIN

8月一発目はホームから
心を込めて洗身、からの壺風呂🐣約10分
壺風呂で手と足を外に投げ出してダラーってすんのすき

温まったら昼飯のそうめんが如く水でサッと締めてしっかり冷水器で水分補給💧
意外と忘れがちだが水分は積極的にとっていけ👊

外気浴は例の畳も良いんだけど日差しを浴びたかったから今回はトトノイイス💺にて休憩で昇天😇R.I.P

今月も頑張っていきまっしょ

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 18℃
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