Ss

通算15回目（数えてないけど多分それぐらい）
週1回仕事終わり妻と一緒に行くことが
1番の楽しみ

ドラゴンロウリュ　10分〜12分×2
水風呂シングル 30秒×2
外気浴　5分×2

アロマサウナ　10分×1
深い水風呂 30秒×1
外気浴　5分×1

＋α うるおいソルトサウナ 5分

ドラゴンロウリュは00分目掛けて
51分ぐらいに入室
00分に音楽が始まり、03分に灯りが消えるまで耐えること約12分
耐えた後のシングルの水風呂30秒が最高に気持ちがいい
平日夜でも混雑しているため、このルーティンワーグが自分の中で1番の正解
※少しでも時間が狂うと混雑によりサウナ室が満員で入れない、整い椅子に座れなくなるなど、整えなくなってしまう

アロマサウナも基本的に混雑している
上段に座れるか、下段に座れるかで時間が変わる
上段は5分おきのロウリュがかなり堪えるため12分が限界、下段は足元の温度がかなり低いため、20分弱入らないとなかなか整えない
今回は上段に座れたから12分

上がった後、妻と2人で歩いて今日のサウナはどうだったかを話しながら帰宅し、気絶したように眠る