ともゆめあん

2023.12.17

338回目の訪問

かなり久しぶり、2ヶ月ぶりかな

気温も下がり埼スポのサ室ではぬるすぎなので敬遠してましたが、しっかり下茹ですればマイルドながらしっかり発汗できました

水風呂も安定のぬるさだったが、水シャワーで追いクールダウン

水風呂より外気の方が冷たいのでなかなかととのえず…

外気浴の後も露天のあつ湯で下茹でして3セット

風の当たらない内気浴に切り替えて
ととのいに成功

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