スノーボーダーS

サウナ8分
水風呂1分
外気浴10分で4セットやりました👌

サウナの温度は80℃前後くらいで、セルフロウリュで体感90℃超えるくらいになります！
セルフロウリュはサウナ不慣れな方は1回位、慣れた方は2回、追い込みをかける方は3回をお勧めします！それと自分達で薪を入れるので、20〜30分毎に薪を入れるのを忘れずに！

大量発汗後の水風呂は格別です🤤
水風呂温度はおおよそ20℃ですよ！

その後の外気浴＋リクライニングチェアでの整いで、一気に整います！！

飲み物持参可なので、是非オロポも忘れずに！