あさひぽんず

2022.04.05

3回目の訪問

4連勤後のサウナに行ってきました!
平日は空いているとはいえ、常連さんは多いですね。今日はTVを見ずに瞑想しました。

サウナ:12分、15分、12分
水風呂:1分×3
休憩:5分くらい×3(最後の1回は露天で外気浴)

だんだん、しっかりと汗がかけるようになってきた!

  • サウナ温度 64℃,86℃
  • 水風呂温度 16℃
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