HOTTERS24西宮上ケ原店
温浴施設 - 兵庫県 西宮市
18時IN
5番
サウナ：10分弱 × 3
脈拍130超えたらロウリュウ2分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
一言：
中の砂時計がタイマーとして掴みづらいのと、
脈拍管理の方が整いやすいとのことで、
Xiaomi Mi スマートバンド5
を購入。
https://www.amazon.co.jp/dp/B08R86CSMK
これはめちゃくちゃいい✨
脈拍130を超えたら、アラートを鳴らすようにできるので、そこから追いロウリュウ♨️
どちらにしても、だいたい10分前後くらい。
確かに整いもいいし、
体調がよろしくない時とかは10分だとやり過ぎてしまうケースもあるので、
脈拍ベースでやっていきたい(^^)
ちなみに、
耐熱ではないので、
別に被せる用のハンカチを持参して、
サウナ中は被せています。
使用感も都度報告していけたら(^^)
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