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グランドサウナ心斎橋

カプセルホテル - 大阪府大阪市

ホエールシャーク

2023.12.23

8回目の訪問

今日も今日とて、、、

また薬草スチームサウナが小規模工事していました、、、、
頼む、、、また使用停止にならないでおくれ、、、

何回も行っており書く事もあまりありませんので
どなたが得するのか分かりませんが
普段の私の入り方をご紹介いたします。

90分コース(1400円)で入館し

・1セット目
湯通し5分(寝湯　設定温度40℃)→メインサウナ5分(90℃以下略)→水風呂1分(15〜16℃以下略)→外気浴　好きなだけ

・2セット目
薬草スチームミストサウナ(50℃)5分→メインサウナ8分→水風呂1分→外気浴　好きなだけ

・3セット目
メインサウナ 10〜12分→水風呂1〜2分→内気浴　好きなだけ

・4セット目(温冷交代浴)
大浴場 5〜10分(設定温度41℃)→水風呂30分
→立水シャワー→外気浴

以上が私のGSSルーティンです。
外気浴をかなりゆっくりしても上のルーティンはこなせますので時間のご参考までにしてくださいませ。

薬草スチームミストサウナ後のサウナは薬草効果あってか内側からじわじわ熱くなり、かなり発汗できます！

水分補給を忘れずにお願いいたします。

ps:冬の外気浴は寒いですね、、、、
水風呂に入らず、急に外気浴をして
軽いヒートショック状態になり
倒れた方も他施設様でいらっしゃるみたいです。
皆様決して無理はせず、安全第一でサウナをお楽しみくださいませ。