Hoooo

サウナ：135bpm × 3
水風呂：90bpm × 3
休憩：適当 × 3
合計：3セット

サウナ：150bpm × 3
水風呂：90bpm × 3
休憩：適当 × 3
合計：3セット

サウナ：140bpm × 4
水風呂：80bpm × 4
休憩：適当 × 4
合計：4セット

サウナ：14bpm × 4
水風呂：80bpm × 4
休憩：適当 × 4
合計：4セット

サウナ：150bpm × 3
水風呂：90bpm × 3
休憩：適当 × 3
合計：3セット

サウナ：150bpm × 3
水風呂：90bpm × 3
休憩：適当 × 3
合計：3セット

サウナ：140bpm × 4
水風呂：80bpm × 4
休憩：適当 × 4
合計：4セット

サウナ：140bpm × 3
水風呂：80bpm × 3
休憩：適当 × 3
合計：3セット

サウナ：140bpm × 4
水風呂：80bpm × 4
休憩：適当 × 4
合計：4セット

サウナ：150bpm × 3
水風呂：90bpm × 3
休憩：適当 × 3
合計：3セット

サウナ：150bpm × 3
水風呂：90bom × 3
休憩：適当 × 3
合計：3セット

サウナ：140bpm × 4
水風呂：80 × 4
休憩：適当 × 4
合計：4セット

サウナ：150bpm × 3
水風呂：90bpm × 3
休憩：適当 × 3
合計：3セット

サウナ：140bpm × 4
水風呂：80bpm × 4
休憩：適当 × 4
合計：4セット

サウナ：150bpm × 3
水風呂：90bpm × 3
休憩：適当 × 3
合計：3セット