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とく

2022.12.19

35回目の訪問

サウナ　８分×3セット
水風呂　10秒×3セット
休憩　　7分×3セット

くそ寒かったのでサウナへ。
いつもより気持ちサウナ長め、水風呂短めで外気浴できっちり冷やす方針で。
寒い日はこれくらいがちょうど良いかも

整った！！！！

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