味自慢

2024.07.01

2回目の訪問

前日入った感覚(サ室の物足りなさ)をもとに少し工夫をしました。個人的にはコレオススメです↓

サウナ前にまずは大浴槽で森林観賞しつつ2〜3分お湯に浸かり、心拍数を100bpm程度まで上げてからサウナへ入室。
思った通り効率よく蒸され、7〜8分で心拍ドクドクに。
その後は水シャワーをたっぷりと浴び(後続の方を待たせない程度に)、整い椅子にてまったり。
私はコレでそこそこ満足できました。
多分、もっと寒い季節だとしっかり整えるんじゃなかろうかと。

  • サウナ温度 90℃
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