トントントゥ

今日は朝、かなり早く目覚めてしまい💦

明日からしばらくの間休みなしの日々が続くため、体のケアをしておこうかと……。

朝風呂90分で入場。
始めは広い湯船でゆっくりしたい事もあり、サウナはいっか……。と思っていたのですが、サウナ室と水風呂を見ちゃうといても経ってもいられないです。笑

白寿の湯？→檜湯→天然露天風呂→水風呂→休憩
からの
サウナ高温10分→水風呂→休憩
サウナ中温12分→水風呂→休憩
その後の炭酸泉10分。

早朝からととのいました。

落ち着いたら、泊まりで焼肉とお酒も楽しみたいなぁ……。

明日が定休日の為、本日仕事を夕方まで済ませ、行ってきました🚗³₃

疲れが溜まっているのもあり、サウナ前の温冷交代浴でもばっちりととのいました……！

普通の湯→日替わり湯(紫湯？)→水通し→休憩

サウナ8分→水風呂→休憩
サウナ10分→水風呂→休憩
サウナ12分→水風呂→休憩

その後の日替わり湯でまたまたととのいました🙆‍♂️

明日はどうしましょうかね……😅

さてさて、今日はホームサウナへ🙌

整骨院で体のメンテナンスをしてもらった後、直行です……！

源泉普通の湯→源泉あつ湯→水風呂→休憩
からの
サウナ8分→水風呂→休憩
サウナ10分→水風呂→休憩
サウナ10分(ロウリュ)→水風呂→休憩
すっきりと今日もととのいました……！
締めの炭酸泉10分程度で完璧です🙆‍♂️

とはいえ、大箱となると目に余る事も多いですね。
会話禁止と大きく貼ってある目の前で会話する集団、水風呂は潜らないでって書かれている真下で潜るおっさん……。
このご時世もあるので、距離を空けて座っているのにその間を縫うように入ってくるのもどうかと……。
日本語読めないのかな？？
そんな人はこのご時世外出しないでいただきたいものですね……🙇
すみません、施設は悪くないのに悪態ついちゃいまして。
つかの間の連休、終わるのに嫌気がさしてつい……。

今週もセカンドホームへ🙆‍♂️

いつもと違うセットで今日は望んでみました🙌

普通のお湯→日替わり湯(じっこう)→水通し→休憩
からの
サウナ9分→水風呂→休憩
サウナ10分半→水風呂→休憩
サウナ12分半→水風呂→休憩
いつもよりサ室にいる時間を増やし、外気浴でほけ〜っとしてました😅
そうなりたい気分だったので。笑

3セットととのった後、今日は日替わり湯と水風呂→休憩も行い、最後に日替わり湯でしっかり温まり、距離のある自宅までポカポカに☺️

非常に満足です……！

本日も……！
今週はホームサウナです🙆‍♂️

源泉普通の温度湯→源泉あつ湯→水通し→休憩
サウナ8分→水風呂→休憩
サウナ10分→水風呂→休憩
サウナ8分→水風呂→休憩
サウナ10分(ロウリュ)→水風呂→休憩

腰の不調もあり、少し多めのメンテナンスで……。
しっかりととのいました……！

今週は少し早めに……。
セカンドホームのこちらへ。

普通のお湯→日替り湯(パンダの湯)→水通し→休憩
を行ってからのサウナ3セットです。

①サウナ 8分→水風呂→休憩
②サウナ 10分→水風呂→休憩
③サウナ 12分→水風呂→休憩

今日は日替わり湯の温度がめちゃくちゃ熱かったです😅

明日は早く起きれれば……。笑

行ってきました。
今年初のセカンドホームへ。

普通のお湯→日替り湯(じっこう)→水通し→休憩
を行ってからのサウナ3セットです。

①サウナ 8分→水風呂→休憩
②サウナ 10分→水風呂→休憩
③サウナ 12分→水風呂→休憩

深いととのいを得られました……。

大箱の施設とは違い、マナーなど比較的良いと思います。
サ室内のマスク着用、していない新参者への注意も徹底されていて……。

今年も宝湯さんにもお世話になります🙇‍♂️

初めまして。
こちらのサイトは2年ほど見る専門でしたが、この度新年になったと言う事で記録も含めて投稿し始めようと登録しました……。
よろしくお願い致します！

さて、私のサ活は週に1度、隔週でこちらの湯楽の里か宝湯へ行っています。
毎日通いたいですが、仕事もある事や体が慣れてしまうと恐ろしいので……。笑

昨年のサウナ納めはセカンドホームの宝湯で締めましたので、新年1発目はメインホームにて……！

いつものルーティンとしては
メインの温泉(低め)→源泉(熱め)→水通し→休憩
①サ室 8分程度→水風呂→休憩
②サ室 10分程度→水風呂→休憩
③サ室 10分程度(ロウリュ)→水風呂→休憩
水風呂と休憩の時間は季節や体調によって変わります。

今は長くても1分を目処にいわゆるナムル式に、外気浴を楽しめるようにしています。

水通し＆3セットととのいを得た後に高濃度炭酸泉に10分で完璧です……！

新年初ととのいも出来まして、大満足です。
今年もよろしくお願いいたします。