ストロング

サウナ：10分 × 3
水風呂：30分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：水風呂キンキン！！

青森市内でも冷たいと言われる湯ったら温泉よりも冷たい感覚ありでした！たぶん、シングルに近いのでは思う😁
雪かき、雪降ろしの後は大きいお風呂とサウナに限ります✨

サウナ：7分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

今日は吹雪もあって、夕方の予定がキャンセルになったため、サウナチャンス❗
年初のサウナに行けない時期がウソのように連チャンでサウナに行けることを嬉しく思う😁
今日はさすがに外気浴は厳しいだろうということで、オートロウリュを受けたくて桂木温泉へ♨️
約5分おきのオートロウリュはタイミングが掴みやすくて助かる👍
水風呂も少し冷たい気がするけど、ゆっくりは入ってられて気持ち良かった❗
混んでなかったこともあったので、しっかりととのうことができました😄

サウナ：7分 × 5
水風呂：30秒 × 5
休憩：2分 × 5
合計：5セット

今日は初の直ケツを試みて、1セット目の5秒で限界！凄い威力を味わいました😅

いつかは雪ダイブもしてみたい(笑)

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：今年初サウナ&初訪問

年始からいろいろな出来事があってバタバタと忙しく、気がつけば3週間くらいサウナに行けてなかった⤵️

今日は弘前での仕事予定だったが、前の仕事があまりにも早く終わり過ぎて、3時間も間が空いてしまったため、久々のサウナチャンス到来✨

ということで、初訪問の岩木展望の湯へ。

券売機もあるけど、QRコード決済やカード支払もできて、とても便利❗
フィットネスもあるので、最初どっちに行ったらいいのか迷ったり、靴を脱ぐ場所を間違えて土足で入ってしまったりしちゃったけど、無事脱衣場まで到達😣

浴室に入る入り口でもサウナ施設では初体験😳受付でもらったリストバンドをかざして、鍵の施錠を解除するパターン。ホテルなどでよくある仕組みだと思うけど、リストバンドとよく似たスマートウォッチをつけていたため、そちらをかざしてしまう失態😅周りに人がいなくて良かった❗

ようやく浴室内へ。
広々としてて、奥行がある。イスもデッキチェアもトド寝スペースもあって素晴らしい😁休憩には困らなそう

サウナ
室内がとにかく広い、座面も広い、横になるスペースと枕も設置されてて、初めて見る光景😄そしてなによりキレイ！
常に90℃以上になってる。上段に座ったけど、4セットとも別々の場所に座る。サウナストーブの横が一番暑くて発汗も早かった❗サ室の扉が全開にならず、出入りするのに少しコツはいりそう。1セット目に扉の横に腕が当たって熱かった💦

水風呂
表記にもあるとおり、全然冷たくはないけど、水風呂も広いしゆったりと入ることができた。欲をいうと、あと数℃下げてほしい🙏

外気浴
天気が悪くて岩木山は見えず😑
イスもデッキもあるし、寒くなれば2種類の露天風呂に入ることもできるので、とても充実してる👍

久しぶりのサ活で、浴室内に2時間くらいいたため、受付裏の休憩スペースとか寄らずに帰ってきてしまったが、2023年初めてのサ活を楽しむことができた😁

サウナ：6分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

前日、弘前での飲み会があったため宿泊
。有休消化もしなければいけなかったので、どうせなら有休にして、朝から弘前のサウナに行こうと、サウナイキタイで検索
！サ室の温度と水風呂の温度、外気浴ができるところで、考えていたので境関温泉に決定♨️

サウナ
2段のコの字型、表記通り100℃になってたけど、暑さだけでなく湿度もあるような印象でした。100℃超えのサウナだと、足裏が暑くて付いておけないイメージでしたが、それもなかったのがまた良し😃

水風呂
サウナを出てすぐ横にあるので、素晴らしい動線👍
低温は大きく、中温は一人用。
低温はシングルかなって思うくらいの冷たさで、30秒が限界💦キンキンに冷やされ、気持ちいい❕
中温は長く入ってられるので、心地いい感じでした。でも、やっぱりキンキンの水風呂に入りたくて、3セット目は低温へ。足先が痺れそうになるくらいになったので、やっぱり30秒！
久しぶりの感覚に驚かされました😳

外気浴
木製のベンチが一つ🪑
さすがに気温も低かったので、長くは座ってられませんでした。なので、2セット目からは、寝湯の縁にマイマットを敷いて、
足を入れながら座る！これからの時期は、足元だけは温めながら外気浴できるほうがいいなと思いました‼️

お風呂の種類も多いし、サウナー水風呂ー外気浴の動線も完璧！そして、380円という低価格😁
有休を使って、満足の行くサ活になりました😄✨

サウナ：10分 × 3
水風呂：40秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：水風呂が冷たい時期になりました！！

この冷たさ、待ってました。

サウナ：10分 × 3
スチームサウナ：15分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：初訪問！！

三沢の仕事が入ったので、なるべく早めに済ませて三沢空港温泉へ。
遠方に行くと、どこのサウナに行こうか探すのが楽しみの一つになりつつある😄
サウナイキタイの皆さんの投稿がすごく助かります！！

サウナ
本当に大きなサウナ。2段の座面はあぐらも余裕で広々。暑さは少しもの足りないけどその分長く入ってじっくり汗をかく。心拍数もそこまで上がらないので、優しいサウナって感じでした。

スチームサウナ
2セット目はスチームサウナへ。サウナストーンが角に置いてありましたが、どのように温めているかは仕組みがわからず！立ってるとそれなりに暑いが、ととのい椅子に座ってると、サウナよりもさらに物足りない。なので、自分で手で扇いでみたり立ったりしてみると、結構に勢いで発汗する。シャワーで汗を流してそのままサウナに移動すると、ものすごい汗が💦いい感じ！

水風呂
超冷たい！！！！最高に気持ちいい！久しぶりに1分経過前に出てしまった。大きさもあるので、足を伸ばしてゆっくり入れそうだけど、冷たさに完敗でした(笑)

外気浴
露天風呂でオーバーフローしている縁にサウナマットを敷いての外気浴！風も強くて冷たかったので、長くはいれませんでしたが、あまみも出てました。

内風呂、露天風呂も広くてゆっくり入れるし、もっと早くに来てれば良かったと思えるほど良かった！！しかも380円。三沢のお風呂&サウナはホントに安い！
また来ます👍

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

初訪問のトド湯♨️
お昼はhashigonoさんとラーメンをご一緒し、会話の流れから、長生湯かトド湯かどちらかに迷ったんですが、水風呂が冷たいと教えてもらったトド湯を選択❗

サウナは100℃。あんなに小さいサウナストーブが威力を発揮してます。5分くらいで汗がタラタラと流れ出す。演歌や歌謡曲も年代ではないけど、なぜか口ずさめるくらい知ってる(笑)今の曲のほうが知らないのは、歳を取った証拠かも💦

前評判通り、水風呂は冷たくて気持ちいいいい😄かといって、冷た過ぎず、長く入れる感じもある。コンパクトな水風呂なので、サウナから人が出てくるタイミングで、出ようと思ってたらいつも通りの約1分くらい。十分に冷やされました❗

休憩はカランの前に、サウナマットを敷いて足を伸ばす。人が少ないからこそできる⤴️あとは、脱衣場もひんやりしてて、心地よかったです👍

外に出ると雪が…。この季節になると、雪かき後にサウナに行って、ととのえる&リフレッシュが増えてきそう。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：初熱波！！

昨日のサ活！
昨日は仕事でむつ市に行っていたので、むつグランドかよしの湯に寄ってくることも考えていましたが、夜の飲みのことを考え、青森市内に戻ってからのサ活になりました。サウナ後に飲みに出るならということでまちなか温泉へ。

熱波の時間に行くのは始めて😁
氷を渡されてもどうすればいいかわからなかったため、とりあえず前の人に習って、丸ごと口の中へ。人によっては、氷で顔を冷やしてる方がいたり。どんな使い方してもいいんだろう❕次は顔を冷やしてみよう🧊熱波はうちわで10回扇いでもらい、かつ、前で熱波を受けてる人の熱波も受け止め✨汗はまたたく間に出てきて、いい感じの発汗でした。

若い人も多かったので、使用後のととのい椅子にお湯をかけて行く人が多かったな～。こういう良いことはどんどん広まればいいと思いました。

ととのい椅子の近くには、桶が準備されてたり、熱波イベントがあったり、オロポが飲めたり、まちなか温泉もどんどん進化してるのがわかります。

あとは水風呂の進化だけ…！

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：疲労回復。

今日はゴルフ終わりのサ活！
最後の最後で雨にあたって冷えた体を温める。
混んでるところは嫌だったので、みちのく浴場へ。
充実した1日でした！！

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：水風呂のバイブラがスゴい！！

あすなろ温泉で初サ活。

サウナ
なかなかの年期もの。入って左右に2段と1段とあったけど、2段のほうは座面がボロボロ！あれはきっと水を絞ってる蓄積なのかな～！なので、3セットとも1段のほうに座る。足が熱くて着けてられず、3COINSで買ったセームタオルを足元へ。
さすが90℃後半だけあって、十分な発汗があり。でも、湿度はそんなに高くはなさそう！

水風呂
冷たさ+バイブラでキンキンでした。外気浴がなくても水風呂が冷たければそれだけで十分。

休憩
水風呂横の石の椅子に座って、壁に寄りかかる。水風呂から溢れる足元の水が特に心地よい。

いい休暇のサ活になりました！

サウナ：6分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：久しぶりのオートロウリュ！！

本日2回目のサ活。
少し遅めの時間に行ったら空いてるかな～なんて思いながら行ってきましたが、何気に混んでる。違う汗が出そうだったけど、結構いい感じに入れ替えできて、水風呂も含めて良いサ活になりました！
オートロウリュ、こんなに強烈だったっけ？と思うほど、入ってる時間も、心拍数も限界でした！嬉しい誤算です笑

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：朝サウナ！

hashigonoさんにもらったガチャガチャの砂時計を卒業。今日からはスマートウォッチへ。ずっとどうしようか悩んでいましたが、初体験して買って良かったと思いました。

というわけで、初体験は湯ったら温泉の朝サウナへ。外気浴がかなり寒くなってきたので、中休憩もしながら楽しめました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりに行ったけど混んでた！

旧ホーム。水風呂が物足りないということで、なかなか行かなくなってしまったが、奥さんも一緒だったので、久しぶりに行ってきました。
サウナは混んでるながらも、3セットとも最上段に座ることができたので良かった！
でも、水風呂が激混み！入れそうにないので、水で汗だけ流して、外気浴へ。
でも外気浴は抜群！
ととのい椅子1セット、デッキチェア2セットでまったり！

混んでる時間帯に行ってしまったのもあるけど、水風呂に入れなかったのが悔やまれるサ活にになりました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：安定のまつのゆ！

大事な仕事前のサ活で、精神を整える。
それには、まつのゆがもってこいということで行ってきました。

サウナー水風呂ー外気浴
サウナー水風呂ートド寝
ミストサウナーサウナー水風呂ー外気浴

ミストサウナの発汗が半端ない！！
冷たい水風呂、外気浴も風が冷たくなってきて心地よい。これで300円。コスパが良すぎて、いつも驚かされる。

サウナでととのい、仕事もバッチリ。
最高の１日だ～！

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：飲みの前のサウナで、準備万端！！

外サウナのセルフロウリュ、今日はばっちり決まった！でも、水のかけすぎはやっぱりダメみたい。ロウリゥと団扇でバランスを取らないとですね。