たらこ

2020.11.19

64回目の訪問

本日もナムルになる! 
そう、レジェンド濡れ頭巾ちゃんさんが新たに提唱する「水風呂に入る時間を短く、謂わばサッと粗熱を取るくらいで」を実践。
外気温🌡14℃
屋外デッキは晩秋から秋へ逆戻りの心地よい肌感です。

内気浴後 少し夢の中に入ってしまい、体が少し冷えました。
自身の傾向としてサウナ後に浴槽に浸かると翌日 体にダル重感が襲うのです。
サウナ後は入湯しないように変化させてみよう。


【ログ】***2020.11.19(Thu)1200-1500 外気温14℃アフタヌーン

ヘッド・フェイス・ボディ ガチ洗いお清めからの かけ湯→バイブラ湯5分→

①サウナ8分→温シャワー→かけ湯→水風呂10秒→→外気浴休憩10分→給水
❷サウナ10分→温シャワー→かけ湯→水風呂10秒→→外気浴休憩10分→給水
③サウナ12分→温シャワー→かけ湯→水風呂15秒→→外気浴休憩10分→給水→内気浴休憩20分

エンディングは→副浴槽5分→主浴槽5分→お清め→冷水シャワーでキッチリ〆てあがり!

本日のサウナドリンク🥤
*レモン水
*オロキレ

たらこさんの静内温泉のサ活写真
たらこさんの静内温泉のサ活写真
たらこさんの静内温泉のサ活写真

  • サウナ温度 87℃
  • 水風呂温度 16℃
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