M@3

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：
Shonan Beach Sauna@青野原オートキャンプ場に行ってきました♨️

受付を済ませたら早速水着に着替えてテントサウナ（MORZH）へ🚶‍♂️
MORZHは100℃くらい？5人が入れるようにベンチとイスを置いてくれてます🤗
そしてテントサウナ内で行うセルフロウリュ😆
今回はほうじ茶にレモングラス？（すいません記憶曖昧です😂）のMIX！
めっちゃ良い匂いで気持ちよく蒸されましたー✌️

じっくりと蒸されたその後はそのまま川へ‼️
川の温度はわかんないけど確実にグルシン😂
体感は7,8℃くらい？入った瞬間に足が…痺れる😂
この感覚はかるまるのサンダートルネードぶり😆
キンキンに体が締まる感じ…サいこう✌️

そして体の水気をタオルで拭いたら休憩！
サウナポンチョを着てインフィニティチェアーへ🤗
全身のあまみが半端ない！目の前には山があり川のせせらぎの音、そこに風が吹いて体を包んでくれて…

ととのったー🤩

サ道に出ていたのは野呂ロッシキャンプ場⛺️とのことで隣だったけどサいこうのロケーションでととのいました🤗
しかも自分たちで食材を持っていったらBBQも出来たり、今回はおしるこを出していただきましたが、ととのいすぎて着替えに行ったら完全に忘れちゃってました🙇‍♂️
アウトドアで一緒に参加された方とも話せたりスタッフのお2人とも話せてホントに満喫しました😆

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：

大星湯に行ってきました♨️

番台で受付を済ませてタオル大小とリストバンドを受け取ったら男湯の暖簾を潜りロッカーで服を脱いだら浴室へ🚶‍♂️

まずはいつものように身を清めて熱湯で体を温め水通しをしたらサ室へ🤗

サ室はドライサウナで84℃の1段構造で6人くらい（※人数制限中4名まで）が入れる大きさでテレビなし📺熱源は遠赤外線ヒーター‼️
目の前が水風呂ということもあり湿度も保たれていて全然苦しくないけどしっかりと熱くて汗もいい感じにかけます😆💦💦

じっくりと蒸されたその後はシャワー🚿で汗を流して水風呂へ✌️

水風呂は20℃で2人が入れる大きさ！しかもバイブラ付き✌️サウナイキタイでは25℃くらいになっていたので正直期待してなかったから嬉しいサプライズ😆深さもあるからしっかりと体を冷やせて気持ちよかった👍

そして体の水気をタオルで拭いたら休憩！
これといった休憩スペースはないのであらいばで休憩していると全身がポカポカしていい感じ😆
外気浴がなかったからあまみはあまり出なかったけどいい感じに血の巡りを感じながら…

ととのったー🤩

サウナ：8分, 10分（4分スチーム+6分ドライ）
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
弁天湯に行ってきました♨️

番台で受付を済ませてタオル大小を受け取ったら男湯の暖簾（この日は偶然日で龍宮の湯）を潜りロッカーで服を脱いだら浴室へ🚶‍♂️

まずはいつものように身を清めて熱湯で体を温め水通しをしたらサ室へ🤗

サ室は2種類！
1つ目はドライサウナで100℃の2段構造で6,7人くらいが入れる大きさでテレビあり📺熱源は遠赤外線ヒーター‼️
サ室はとても清潔があってよかった👍
熱さもしっかりあるから全身から大量の汗がかけました😆💦💦

2つ目はスチームサウナで60℃（※サウナイキタイ参照）の6人が入れる大きさでテレビなし📺
モクモクのスチームでゆっくりじっくりと温められてこちらも気持ちよかった😆

じっくりと蒸されたその後はシャワー🚿で汗を流して水風呂へ✌️

水風呂は20℃で2人が入れる大きさ！
井戸水掛け流しだったから体感めっちゃ気持ちよかった‼️肌触りもよかったし温度もよかったので何分でも入れる感じ😆

そして体の水気をタオルで拭いたら休憩！
休憩スペースはないので洗い場で休憩していると全身に血が送られるのを感じながらほんのりあまみが出ながら…

ととのったー🤩

驚いたのが入り口のところにコート掛けがありその中に入れると殺菌はもちろんのことコートを暖めてくれるので寒い日でもコートが暖かくて気持ち良く帰る😆
このホスピタリティはステキだな‼️
この数日雪降ったり寒い日があるのでこういうサービスあるのは素晴らしい👏👏👏

サウナ：8分, 8分, 10分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
湯の森深大湯に行ってきました♨️

券売機でチケットを購入して番台で受付を済ませてサ室キーを受け取ったら男湯の暖簾を潜りロッカーで服を脱いだら浴室へ🚶‍♂️

蒸気がすごい😂
まずはいつものように身を清めて熱湯や炭酸泉に階段を登ったところにある露天風呂で体を温め水通しをしたらサ室へ🤗

サ室はドライサウナで88℃の2段構造で12人くらいが入れる大きさでテレビあり📺熱源は遠赤外線ヒーター‼️
しっかりとヒーターからの熱で汗が出る出る💦💦でも全然息苦しさとかはなくて気持ちよく入っていられます😆💦💦

じっくりと蒸されたその後はシャワー🚿で汗を流して水風呂へ✌️

水風呂は18℃で4,5人くらいが入れる大きさ！軟水掛け流しで肌に優しくてめっちゃ気持ちよかったです🤗

そして体の水気をタオルで拭いたら休憩！
階段を上がったところに踊り場がありここにととのいイスが4脚！さらに露天スペースにも2脚ととのいイスがあります🤗
最初は外気浴がしたいから露天スペースで休憩していたら暗がりでめっちゃよかった！
空も近く感じられて月🌙も良い感じにみれた✌️
ただ寒かった😂
冬は踊り場のととのいイスがちょうど良くて血流がドクンドクンも全身を巡りあまみも出ながら…

ととのったー🤩

吉祥寺、三鷹や調布からバスで行くから少し便は悪いかもだけどめっちゃよかった🤗
オススメの銭湯サウナ♨️でした‼️

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
トレーニング始め！

サウナ室は90℃で水風呂16℃でよかった🤗
前よりもサ室の温度も上がっていて、水風呂も冷えてよかったです✌️

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
510グループAKスパに行ってきました♨️
※メンズOnly🙇‍♂️

フロントで受付を済ませたらロッカーで服を脱ぎ館内着に着替えたらタオル大小を持ち地下の浴室へ🚶‍♂️

まずはいつものように身を清めて熱湯で体を温め水通しをしたらサ室へ🤗

サ室は面白い造りで2種類！
1つ目は浴室から扉を開けると3人が入れる62℃の部屋になっていてテレビあり📺
最初風除室的な感じかなと思ってたらちゃんと座れるようになってた😂

2つ目は1つ目のサ室の奥にさらに扉があり開けると、ドライサウナで105℃の2段構造で10人くらいが入れる大きさでテレビあり📺熱源は電気ヒーターにサウナストーンがあります‼️
結構カラッカラッのサ室は2段目にいると大量の汗がかけてよかったです😆💦💦

じっくりと蒸されたその後はシャワー🚿で汗を流して水風呂へ✌️

水風呂は16℃で5,6人くらいが入れる大きさ！
気持ちいい温度で何分でも入れる感じ😂
全身しっかりと冷やしてくれます🤗

そして体の水気をタオルで拭いたら休憩！
浴室内の洗い場の椅子で！
呼吸を整えていると血流が凄くてスマートウォッチみたら149まで心拍数いってた😆
いつもそこまで上がらないのにすごかった！
全身にもあまみが出て…


ととのったー🤩

サウナ：10分, 10分, 12分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
箱根湯寮に行ってきました♨️

フロントで受付を済ませたら離れまで歩き、下駄箱に靴をしまったら男湯の暖簾をくぐり脱衣所で服を脱いだら浴室へ🚶‍♂️

湯気が凄い😂全然前が見えない笑笑
いつものように身を清めて浴室内のひのきの湯や露天の岩湯や見晴湯で体を温め水通しをしたらサ室へ🤗

サ室はドライサウナで80℃の3段構造で20人くらいが入れる大きさでテレビあり📺熱源は電気ヒーターにサウナストーンがあります‼️毎時30分に換気をした後にロウリュのサービスがあります✌️
ラベンダーのアロマをかけると一気に室内に蒸気とラベンダーの香りがまわりいい熱さ💦
循環程度ですがスタッフさんが仰いでくれるのでしっかり汗がかけました😆💦
湿度のバランスもいいからか長めに入ってられるから体の芯まで温まって良い感じでした🤗

じっくりと蒸されたその後はシャワー🚿で汗を流して水風呂へ✌️

水風呂は14℃で4人くらいが入れる大きさ！
さすが箱根‼️水質がめっちゃめっちゃ良くて体に優しくめっちゃ気持ちよかった✌️

そして体の水気をタオルで拭いたら休憩！
露天スペースにはベンチが至る所にあり座っていると箱根の森林を眺めながら夕暮れをみたり、辺りが真っ暗になる中でライトアップされる露天スペースはめっちゃよくてこれだけでととのえそう😆
ベンチに腰掛けて深呼吸をしていると全身にあまみが出て、全身に血がまわりながら…


ととのったー🤩