ベトナム

サウナ　8分 10分 10分
岩盤浴　30分×2
帝京大4連覇を無音で観ながら。
身体の芯から温まりました！

サウナ：10分 × 3
ミスト：15分 ×1
サウナ：8分 × 1
＋10度の日、高校サッカーを見ながら蒸される。
炭酸泉も良い！

くろまめ

刺身盛り等

10分 10分 12分
最後にミスト（塩）に15分
温泉の下茹でが良い。素晴らしい発汗👍
水風呂より水シャワーの方が温度が低い。

朝から食べ歩き→昼寝→ランニングマシーンと筋トレ→30分泳ぐ→20分サウナ

台湾飯を美味しく食べるための運動とサ活

ジムとプールとサウナのあるホテルに滞在して、食い倒れ旅を満喫する作戦は大成功でした！

20分1セット
本日もひと泳ぎした後に。
サ室内の温度計は72度でした。

20分越えてやっと発汗
プールで泳いだ後に温まるにはちょうど良い

サウナ:8分、10分、10分
岩盤浴:碧30分15分、朱15分
２週連続の岩盤浴。前回は碧（ブラックシリカ）の方が温かく感じたけど、今回は朱（オニキス）の方が温かく感じたな〜。とにかく炭酸泉でしっかり温まってから岩盤浴へ向かうと良い！