最初 湯船 茹で5分
サウナ:10分 × 5
水風呂:1分〜40秒 × 5
休憩:4分 × 5
合計:5セット
16−1730
混み具合 16−1630 5/6 1630−1730 2/6

今年最初の竹の湯。
水風呂がいつもより冷たく感じ、温度計を見ると11度。
どおりで冷たいわけだ。
体温下がってしまい結局5セットしたがなかなか整わず。

歩いた距離 1km

  • サウナ温度 130℃
  • 水風呂温度 11℃
0
60

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