まなてぃ

北区の宝泉湯へ向けて、上野駅公園口からラン♨🏃️上野公園はごった返してる💦それを横目に鶯谷方面へ。田端まで線路沿い〜明治通り出て直進👣

道中、下調べしておいた尾久駅前のパン屋で給食😋ピスタチオのコッペとラズベリーのコルネをチョイス♪どちらもしっかり、ピスタチオとラズベリーの甘酸っぱさが出てて体にしみる〜♪

たどり着いた北区の宝泉湯さん。(台東区は何度か行ったことある)

バス通りから1本路地にネオンサイン✨テンション上がる😆
カウンターに入浴券にサウナ代350円支払い、バスタオルとバンド、ハンドタオルの有無も聞かれる。

16:30。オープンして間もないから空いてる♪
泡タイプのシャンプー&ボディシャン。洗体して湯通しはバイブラの座湯。電気湯。
そして露天風呂。蒲田の湯〜シティーをなんか思い出した。こちらの打たせ湯は贅沢に出っぱなし。湯船ゆったり広々。休憩椅子は3つ。

夕暮れ時。まだ灯りのつかないほの暗いグラデーションの時間。静かな露天風呂。時間を忘れる幸せな空間😌

サウナ。L字型。2段。明るめ。リズミカルでムーディー♪シャレオツなジャズが流れてる😚下段でじっくり体と向き合う💦

6分。水風呂温度ちょうどいい‼️1発目からふわふわ🤤なんもかんも忘れて脱力。最幸✨
2セット目は8分。ジャズもどんなん流れてたかおぼえてないけど、リズム乗れてあっという間！よかったことだけは確か😁またイキタイ！！


北区の開拓まだまだなので、ここを手始めにに攻めていきたい😁道も覚えて今度は走りに集中したい💦笑

半平

チキンタツタ定食

王子といえばの名物出すお店。チキンタツタにケチャップは新鮮✨ふわふわの玉子焼きも気になる！

出かける予定がなくなり、とりあえずランニング🏃️
品川方面へ。途中ワークマンに寄ったりして荷物が増える😂

なんとか5キロ走る。蒲田〜大井町。暑かった〜😅💦汗かいたー！！ゆったり汗流したい♨この前のサウナ入ってないリベンジ！

ボナサウナがどんなか気になってた✨以前とは変わって縦長。奥に一人用のスペースも！
たまにじゅ〜って鳴る。90℃。アツアツ🥵
時計無し。自身との対話。

水風呂とのバランス良し！ついついもう1セットしたくなる。3セット。土曜の昼下がり。幸せだったな〜☺


風呂上がり。歩いて大井町駅前。マルシェやっててかぼちゃマフィンをGET。かぼちゃスイーツには目がない🤩かぼちゃが練りこんであり、種もごろごろ✨うまい😋かなり腹溜まる👍
そのあと晩杯屋をハシゴ👣

立呑み晩杯屋 大井町

シャインマスカットサワー、マカロニサラダ、イカフライ、陸ハイ

2杯。2品でせんべろ。安い！量もあるし、こりゃ人気なわけだ😚

しごおわ。予想外に遅くなって、スッキリ1日を〆たい😂
久々。家から距離あってためらってたけど、そんなこと些末なことだとあらためて実感！

ゴフンでヘブン💫太田式サウナ最高！！
短い感覚でやってくるスチーム💦遠赤外線とのダブル。あっという間に汗だく🥵
水シャワーで急速冷却😆

なにより外気浴が素晴らしい✨
鯉の池に注がれる水音。丸々ふっくらした白とオレンジの鯉たち。もう意識はそれだけ🤤だんだん遠ざかり真っ白になってく…。


ほかではなかなか味わえない快感。いいお湯はもちろん、脱衣所も味わい深い。また来よう😁

餃子市場

野菜とレバー定食

レバニラといえるほどレバー多いのうれしい。

しごおわ。
心が千々に乱れた1日。そういえばサウナの日。束の間忘れサウナと汗に向き合いたい。

ここに来て正解♪仕事でささくれた心がほぐれた✨☺

20時20分頃。マット交換。サウナ室のいる人みんなで自然と協力。びちゃびちゃマットを渡し、新しいふわふわマットを受取り、あっという間に交換終了✨失礼しました〜って去ってくご主人。あっという間‼️それほど温度も下がらず、一瞬の出来事。

ほかもこうしたら一体感も生まれて常連も増えるだろうなー🤫

2セット。2セット目の休憩はカランで。ふわふわでぐわんぐわん😇そこそこの入り。放心状態をまんきつ🌿1時間。サクッと、しかし濃密な時間を楽しめた。

伝説のすた丼屋 蒲田店

唐揚げ定食

タレもいいけど、唐揚げ自体の味付けが病みつき😋

お風呂8時半までなのか〜😫30分で仕上げないと💦

チェックアウトも9時15分なの館内放送で知った😅お初のとこは入るとき聞いとくべきだったと反省🤚

朝の日差しが気持ちいい✨カランが窓際で清々しい！
高濃度炭酸でブースト☺
ロッキーサウナ。全身まんべんなく熱が来る🔥久々のロッキーいいね‼️
じんわり汗かいてきて、スチームで最後のひと押し。まさかのプレジ🤭香りといい温度といい、プレジのスチームに近い！貸し切りだったからタオル大旋回🌀いい具合に仕上がった🥵

水風呂気持ちいい〜🤤外気浴がまた最高！朝日を受けながらふわふわとろとろ✨
ボナは清掃入ってしまって体験できず。つるつる温泉も入りたい！今度は時間配分考えてもっと満喫したい✊

あ！あと、ところどころなに健に似てると思った🤔漫画にも湯〜とぴあって書いてあったし。食堂行けなかったからそこも気になる！

松屋 荻窪西口店

豚汁定食

これくらいがいい👌

立川でブルージャイアント鑑賞後イン。

映画の興奮冷めやらぬ、脳内ジャズ流れっぱなし🎶なので、まさしくドンピシャ✨

ピアノモダンジャズがそこかしこ♪
休憩スペース、サウナ室、湯上がり後のフロント前で流れてて最高😆
水質がやわらかい👏ずっと入ってられる♪

ピアノジャズだから映画のラストの胸熱シーンが呼び起こされて、血の巡りも全身かけめぐってる感じ😇また来たい銭湯が見つかった✨

東京マラソン試走とパンラン🥐🏃️

今日のふろともランナーズ練習会はいつもの隅田川のコースを飛び出し、東京マラソンの試走コース。

堤柳泉スタートで浅草〜蔵前〜両国〜森下〜清澄白河〜門前仲町の東京マラソンの折り返し地点まで行って帰ってくる約18キロ。

途中、会長オススメのうまいパン屋を巡り給食😋パン好きの自分の舌も唸らせる名店ばかり✨Boulangerie MAISON NOBUのデニッシュ。コトリパンのことりパン。最後のフルーツサンドも新鮮なフルーツとクリームが絶妙だったなぁ🤤皆を楽しませるおもてなし会長さすがです👏

約3時間半。戻ってきて堤柳泉にて3セット。

い草の岩風呂にバイブラが気持ちいい寝湯。ちょうどいい絶妙な水温の水風呂。そして薄暗い深く集中できるサウナ。走って疲労の溜まった下半身もいい具合にほぐされリフレッシュ😊

走ってパン食べて風呂入って、会食して、充実した1日だった〜🙌

華春楼(カシュンロウ)

ごま団子

これまでで一番うまいごま団子✨

ランニング前に気付けのサウナ。

久しぶり！朝風呂では初🌅

日曜の朝は余裕あって快適♪
6分 8分 2セット。挨拶してくれるスタッフの方いて清々しい✨

ラストまでまた来れるか💦いや、来る！

神田珈琲園 神田北口店

カフェオレ

間接照明と木のぬくもり。ビートルズが流れる店内。このひと息が幸せ♪

しごおわ。大師橋越えてチャリンコ漕いでやってきた！

途中、かまぶろ温泉見つけた✨暗がりにそびえててエモい。温泉、サウナの電光サイン気になる〜！けれど、今日はリニューアルしたサウナ室が目当ての小松湯へ🚴️

20分くらいかけて到着♪かじかんだ手に「冷えてるね〜」とピンクおかみのやり取りにほっこり☺

リニューアルしたサウナ室素晴らしい👏🤩
きれいに張り替えられ、新しい木のにおい、ヴィヒタの香りが漂い落ち着く😌
木材の壁のデザインがかわいい💕飲茶の竹の容器にどうぶつサウナにもにやり☺

時間を気にせず3セット。調光も変えられるようになって楽しさがより増した✨あらためて遊び心が溢れていて最高👏初オロレラ(オロC+クロレラ)さっぱりして美味しい♪

福満楼

冷凍ももサワー、ゴウモンゲソのカレー揚げ、牛肉とレタス炒飯

冷凍もものサワーは珍しい！最後食べられて2度美味しい♪

チャリンコ買い替えて試しこぎ🚴️

途中からの砂時計。限界までたま汗出るまで2セットじっくり蒸された😊
マット交換。みんなで協力してササッとやってスムーズにきれいなマットに交換済ます。

外気浴。排水口のカタカタをとお〜くに聞きながらふぁ〜っとなった🤤

生レモンサワー、プリングルスサワーオニオン

出川のくだらないマジック笑けた🤣

赤坂上野化計画か？！金亀に続き、赤坂にまた新たなサウナ。できたばかりでプレオープン価格。それが終わってしまうかもとなったらもう行くしかない♨🏃️

ふらっとこの辺かなと赤坂見附駅から歩いてみたら、あっさり見つかった！こんなビルの中に⁉️ってちょっと意外👀

3階。おぉ〜‼️まさしく高級旅館の趣き✨
初めて見るリストバンド。時間を選びバッグを受け取り脱衣所へ。ぼけっとしてたらリストバンド入れたままでロッカーしめてしまった！外すのアカンなと反省💦

浴室。注意書きとかなくシンプルでスッキリしててコンパクト。そして無駄がなく美しい✨和風のシャンプーにボディソープ。本来24時間営業だから歯ブラシやカミソリも使えるのありがたい😊

湯船は40℃前後とマイルドで入りやすい☺
これはサウナがどちらも湿度たっぷりでかなり熱めだからかも。

薙と荒。どちらも本格的💪
荒susaは寺島浴場さんより2周りくらい大きい土星の輪っかのついたHARVIA。ロウリュ3回で3段目は肌がヒリつく痛み🥵
薙nagiはAIによる自動オートロウリュ。たまたまちょうど欲しいときにロウリュきた👏たま汗ドバドバ💦

荒→薙の間に水風呂サッとくぐって2セット。6分→6分×2

内気浴。外光が眩しいくらいで気持ちいい✨🤤赤坂の街の喧騒も全く聞こえず静か🌱

この値段で2時間ゆったり過ごせるのは素晴らしい🙌泊まってみたいとも思う。

カツカレー

これでも十分分厚いのに、+500円出すとさらに分厚くなるらしい😳

久々。いつぶりだろう？🤔夏以来かな？

だいぶ進化してる✨
浴室にJAZZ流れてる🤩三ノ輪の改栄湯みたい！ムーディーでまったりして高級感😚
アディロンも3つある！サウナ室も照明落としていい感じ👍水風呂って軟水だったっけ？？すべすべでコレもいいね‼️

スチーム7分(プラうちわで熱気撹拌🌿いい感じ🥵)→高温8分下段→上段

竹やぶと空を眺めてとろけた〜🤤
実家帰ってきたときの朝風呂は蘭々とほのかと迷うけど、ココが1歩抜きん出たね😁

早めに仕事終わって久々上野サウナ。
どこにするか迷って、リニューアル後がどうなったか気になってオリ2チョイス👣

すごっ😳下足箱が左にどーん‼️右に券売機。ロッカーも全然違う！全く別のとこみたい👏

サウナ室。明るかったのが、間接照明ですごく良くなってる🥳めちゃくちゃ熱かったのがアウフのためか通常時はマイルドになってる。むしろ好きなセッティング👍

20時。狂犬パクさんのアウフ。
アロマの香りが落ち着く😌かつてないというゆっくりな扇ぎみたいだけれど、肌を刺すようなアツアツチンチン🥵💦10分でアウト。水風呂とろける〜気持ちええ〜🤤

焼かれてあまみ久々ガッツリ❣めちゃくちゃ腹減った😂帰り際フロントのパクさんにアウフのお礼言えた♪また来たい。

銭湯ラン♨🏃️
土曜に10キロレースへエントリー。少しでも走らな💦前回の記録は超えたい✊

ゴールは久が原駅前の"ますの湯"帰りが楽でサウナも無料だしでチョイス。
途中、草津湯の前を通り誘惑に狩られる😅しかし、振り切ってもうひと踏ん張り👣

線路沿いの直線を流してゴール。約5キロ走りきって20:30イン。
月曜の夜空いているようだ✨黒湯が濃くて熱くてやっぱりいい👍

サウナ。天井低くてじりじり頭や肩が焼かれる🤭💦じっくり10分。渾身の1セット。黒湯の壺水風呂は一気に冷やしてくれる😁ふわふわで恍惚としてとにかく最高♪

レースまで銭湯ランあと1.2回はやりたい♨🏃️

しごおわ新規開拓♨
オープンから知っていたけど、ようやく機会に恵まれ来れた。
結論、めっちゃよかった♫😇

空いてた。とにかく静か🌿最高🙌
サウナ室。無音のテレビって、より静寂を感じる😌

湿度がある。たま汗が吹き出す💦温度90℃ちょいでもかなーり熱く感じる🥵

2セット。
ロウリュしなくてもキンキン水風呂で一気に冷やされ、アディロンでぐわんぐわん✨🤤

八起

チャーハン、五目うま煮セット、シークワァサーサワー

これぞ街中華なメニューにコスパ。 また来たくなる🤭ハイボールカタい👍つまみも多いの！

TSUTAYAへラン🏃️川崎駅まで片道4キロ。返却は走り出す動機にちょうどいい。

帰りがけ。膝痛くなり電気湯の刺激求め、たかの湯へ♨水曜サ活だからか今日もサ室前に行列できてる💦

膝痛のためと汗流しで温冷交代浴のつもりだった。けど、マット交換のタイミングでイケる！と思って並び1セット。
ボーナストラック。もこみちのレガッタ主題歌。ドラマは不発でもコブクロはいいね(≧∇≦)b


金曜は漢方サウナか😲気になる〜✨

朝スタッフがカプセルに起こしに来てる声。すんなり起きない方にも優しく「もう来ませんよー」って起こしてくれる優しさに朝からいい気分♪
電気つけっぱだったから消して2度寝😪
9時半頃起きる。朝ウナ。改めてリニューアルしたサ室がすごくいい(≧∇≦)bストーブ前の柵がバイキングっぽい。ゴツゴツしてる。
夜より熱い💦汗がよく出る出る😚

水風呂。不感湯でまったりするのが最高✨

風呂上がり。途中までだったおーい竜馬読みだしたら止まらない👀
飲みたかったぽん酢サワーも飲めて時間いっぱい満喫できた♫😊

ぽん酢サワー、特製味噌ラーメン

ぽん酢のさっぱりと味噌のこってりが相性バツグン‼️