masarutti

2021.04.18

23回目の訪問

サウナ:10.11.10.10.8分 × 5
水風呂:1分 × 5
合計:5セット

21時半頃訪問。サウナ利用者は7〜9人と少し多め。団体の利用者が多く見受けられた。22時半過ぎにはサウナ室で腕立て伏せをしてる人もいた。テレビを観ながら5セット。水風呂は今日はシングルの水温ではなかったが気持ち良かった。
風呂上がりに水分補給しました。
体重1.2キロ減。
免疫力が高まりました。

  • サウナ温度 84℃
  • 水風呂温度 11℃
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