masarutti

2021.03.24

21回目の訪問

水曜サ活

サウナ:10.10.10.11分 × 4
水風呂:1分 × 4
合計:4セット

21時30分過ぎに訪問。
サウナ利用者は3〜5人程。
檜の香りとテレビを見ながら4セット。
水風呂は10℃とかなり冷たかったです。
黒湯に浸かり温まりました。
風呂上がりに水分補給しました。
体重1.1キロ減。
免疫力が高まりました。

  • サウナ温度 89℃
  • 水風呂温度 10℃
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