masaruttii

2021.03.18

8回目の訪問

サウナ:8.9.5.11.10.10分 × 6
水シャワー:1分 × 6
合計:6セット

21時半前に訪問。サウナ利用者は22時まではなし。22時以降は1〜2人程。
砂時計と格闘しながら6セット。
水シャワーは冷たかったけど今日はイマイチ。寝風呂、熱湯に浸かりました。
途中水分補給しました。
体重1キロ減。
免疫力が高まりました。

  • 72℃
55
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