masaruttii

2021.02.24

22回目の訪問

サウナ:10.10.11.12分 × 4
水シャワー:1分 × 4
合計:4セット

21時半前に訪問。
サウナ利用者は入れ替わり3〜4。
今日は利用者が多く、10分以上入ってる人もいました。演歌を聴きながら4セット。
今日は長く入れました。
水シャワーはつめたかったです。
体重1.4キロ減。
免疫力が高まりました。
コロナ禍で在宅勤務になり、体重増加したので今月から始めたダイエットも5キロ減。引き続きがんばります。

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