masarutti

2021.01.03

4回目の訪問

低温サウナ:13.12.12.10.10分 × 5
高温サウナ:10分 × 2
水風呂:1分 × 7
合計:7セット

今年、初サウナは蒲田にあるガーデンサウナ。22時半前に訪問。
高温サウナは88℃ありましたがドライな熱さ。低温サウナでテレビを見ながら5セット汗をながしました。サウナ室は空いていました。水風呂も2種類共良かったです。
風呂上がりに水分補給しました。
体重1.3キロ減。
今年もよろしくお願いします。

  • サウナ温度 78℃,88℃
  • 水風呂温度 28℃,15℃
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