masarutti

2019.10.05

1回目の訪問

サウナ:×8、7、8、10
熱波:12分
水風呂:1分×5セット
初めて訪れました。
16時の熱波に間に合うように15時半に到着。高温サウナに入り、その後は水深90cmある水風呂へ。水風呂も18度あり気持ちいい。16時になりサウナ室に入るとほぼ満室状態。熱波師の説明を受け歌を合唱し、数字を数えながら熱波を浴び、数え終わる頃にはかなり汗だく。一斉に退出し水風呂へ直行。その後はお風呂、サウナには入り2時間はいました。風呂上りに水分補給をして帰宅しました。

  • サウナ温度 70℃,98℃
  • 水風呂温度 18℃
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