masarutti

2021.07.31

2回目の訪問

歩いてサウナ

トロンサウナ:15.15.12分 × 3
高温サウナ:8.8.7.8.7.7分 × 6
水風呂:1分 × 9
合計:9セット

お別れサウナで17時半前に訪問。
浴室、サウナとそれほど混雑なし。
音楽を聴きながら9セット。
沢山発汗しました。
水風呂は冷たくて気持ちよかったです。
サウナ後に水分補給しながらオリンピック観戦。
体重1.3キロ減。
免疫力が高まりました。
今月もありがとうございました。

歩いた距離 0.3km

  • サウナ温度 60℃,100℃
  • 水風呂温度 20℃,20℃
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