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ま〜

2022.01.10

1回目の訪問

熱波サウナ　　
12分×4
水風呂×4
屋内で休憩×3
屋外で休憩×1 5分程度で限界
熱波サウナ5分
水シャワーでフィニッシュ
休憩室で約1時間ウトウト

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