ZEN (P)

「水風呂ナシでととのってみた」

ドーミーイン弘前様の屋上大浴場には露天風呂＆外気浴スペースあるので、前に一度だけ試した『サウナ後に汗流してソッコー外気浴』を3セットやってみました。

洗体し、サウナ入り、出たらお湯シャワーで汗流し、即外気浴。露天スペースには、ととのい椅子と足置きあるので、リラックスして休憩できます。

今回の外気はおよそ0℃くらいで前回よりは高い。氷点下ちょっと下回るくらいだと、ちょうど良いですねぇ！前回は寒過ぎました…

身体から湯気？がもわぁっと立ち上る心臓バクバク状態から、徐々に湯気が引くと共に鼓動が安定し心地良くなる。サウナ-外気浴の温度差ついてれば、水風呂省くのもありかもしれませんね！

サウナ：12分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

『キンキン水風呂＆オロポを初体験』

サウナ：12分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 3
露天風呂：3分 × 1

青森県八戸市へ、お仕事でちょくちょく行くわりには、宿泊してなかった『ドーミーイン本八戸』様へ初宿泊。
ドーミーイン系列は綺麗で良いですね～。フロントわきのウェルカムドリンク(りんごジュース)飲んでチェックイン。

大浴場は最上階13F。洗い場もけっこうあるし、お風呂も中々。サウナは普通くらいの広さでTV付き。
サウナ温度98℃と標準的ドライサウナでしたが、若干物足りないのは、CIOのロウリュ食らった経験？…一度受けた衝撃は中々上回らないですね。

しかし、ここで衝撃走る。
サウナ後の水風呂、まずかけ水する。
冷たっっっ、なんぞコレ！意を決し入ると、キンキンに冷えてやがる……犯罪的だッ。
よく見たら壁に「キンキンに冷えてます！水風呂13～15℃」と記載。
水温計は14℃、他所より3℃ほど低いとこうも違うとは…1分も持たず、30秒水風呂になりました。

休憩は、外気浴の場合、露天風呂わきに椅子一つだけ。あとは浴室に椅子ふたつ。
1,2set目は浴室休憩でしたが、3set目についに外気浴、寒っっっ。
八戸は港町ゆえ季節問わず風が吹く、さらに13Fだから吹き抜ける。
ととのった～けど冷えたので、露天風呂でフィニッシュ。

浴室出た後、そばの自販機で水分補給をと見たら、ポカリ缶とオロナミンCが、そして隣の製氷機にプラカップ付いてる……カップ拝借してオロポ作れるじゃん！！
早速購入し、大浴場手前の休憩スペースで、初オロポ、実飲！「キンキンに冷えてやがる…犯罪的だッ！」

仕事上がりのビール、風呂上がりのコーヒー牛乳、サウナ上がりのオロポ…最高の組み合わせってあるんですねぇ。

『サウナ始め、ゆっこに行っこ』

あけましておめでとうございます。
1/3、お仕事緊急対応で出張現場へ向かい、早い仕事始めとなりまして、1/4に帰る時「ご褒美でサウナ行くべ！」と決意。

駆け出しサウナーゆえ近隣施設知らず、サウナイキタイ検索。本当に便利このサイト、即見つかった「ゆっこ盛岡」様へGO！

入浴のみ・休憩ありの他、朝まで休憩や、オプション『プレミアムラウンジ』を追加可能。せっかくなので『朝まで休憩＋プレミアムラウンジ』(¥3,780)にて入場。

館内着＋タオル＋歯ブラシの休憩セットの他、アイマスク＋耳栓＋香り付きおしぼり＋足袋のプレミアムラウンジ用安眠セットもついてきた！

1F大浴場＆食事処のほか2F休憩室に加え、2F奥のプレミアムラウンジで、仕切られたフルフラットシートへ横になれる贅沢…

大浴場へ。北欧風スパを銘打つだけあり、雰囲気があ………壁に岩手山の絵！？和洋折衷っすね。
中心の水風呂＆シルキー風呂の外周に、たくさんある洗い場でしっかり洗体。

いざサウナ。広っっ、え…30人行けますねコレ。サウナー達イキタイなるわけだ。温度は若干低めだが、漢たちの集会絵図で十分アツい！

・サウナ12分×3
・水風呂1分×3
・休憩10分×3
・シルキー風呂3分×1

休憩は露天風呂そば、ととのい椅子で外気浴。途中は雪パラついて屋内休憩なったりしましたが、ととのった～。

食事処で油淋鶏定食＋赤星(サッポロラガービールの通称)食べて満足し、休憩室の漫画コーナーから漫画借りてプレミアムラウンジで横になって読む。最高の一時！

安眠セットでしっかり寝て、1/5はそのまま出社。今年も一年頑張ります！

『CIOで初ロウリュ＆CIO』

豊島区大塚に帰省するにあたり、駆け出しサウナーの私はサウナイキタイで検索…めっちゃ近場に良さそうなのあるじゃん！
オートロウリュ付きへ改装したてホヤホヤ(半年以内)、24時間年中無休だし行くか！と決意。

大晦日にサウナ納めで行きました！！
大塚駅北口、ロータリー左手にパチンコ屋ガイアが見えるビルの、４F～８Fが「カプセルイン大塚」様となります。愛称は【CIO】カッコいい…

４Fフロント、５～７Fカプセルフロア、８F大浴場＆サウナ＆休憩室＆喫煙所の構成。フロントで、丁寧な対応の眼鏡の兄ちゃんに、４時間休憩￥1,800のお金を払い、ロッカーキーを借りる。

フロント奥のロッカールームで、ガウン・パンツ・タオル大小を借りてお着替えし、4～8F用エレベーターで8FへGO！

大浴場の配置は、奥へL字に配置された洗い場9つ、5人くらい入れる大風呂と3人くらい入れる水風呂が中央に、水風呂隣には温水シャワー＆水シャワーが1台ずつあり汗流すのに便利。要のサウナ室は出入口そば、ビート板置き場やビート板用消毒スプレーがあり管理バッチリ。

【サウナ12分】【水風呂1分】【休憩13分】くらいのペースで3set実施。

・洗体…各種シャンプー＆ソープ完備のほかナイロンタオルにヘッドブラシもあり素晴らしい洗体環境。

・サウナ…部屋はL型二段で上段6人、下段3人は座れる大きさ。リニューアルしたオートロウリュストーブは【毎時00分,20分,40分にストーブがライトアップされオートロウリュ】に実施。

・ロウリュ…初体験。1set目残り2分、2set目残り5分、3set目残り11分でロウリュを食らった。段階踏めてよかった…時間になるとカッ！とストーブがライトアップされ、じょわーっと水が降り注ぎ、ちょっと間をおいて、ぐわっっと蒸気が立ち込める。これがロウリュ……頭を上げてられねぇ！？膝に肘を置き前屈み姿勢で頭を低く倒す「守りの姿勢」しないと無理！

・水風呂…17℃くらいでちょうど良い。1set目はかなり冷たかったけど、3set目になると夏のプールのような、心地良さを感じた。

・休憩…サウナ室周囲に背もたれつき椅子4つと、大風呂横にデッキチェア1つあり。浴室内休憩になりますが、身体拭いてガウン着れば8F外階段の踊場で外気浴可能。1set目と3set目はデッキチェアで休憩できて凄く心地よかった！

サ活3set行い大風呂で温め締めた後、休憩室でのんびりしながら投稿、最高。
CIOで『C(今年も)I(一年間)O(お疲れ様でした)』！来年もサ活しよ。

『オープン1年チョイのNEWホテルには、己と向き合うほぼ個室サウナがありました』
(サ活投稿2回目)

旧「八戸ワシントンホテル」様の建物を内部大改装し、2020年6月オープンした「グローバルビュー八戸」様。
夏の北東北お祭りシーズンや秋の奥入瀬紅葉シーズンを除けば【朝食つき5,000円前後】とリーズナブル。
朝食は、最上階展望レストランにていただける(ココの朝カレー好き)ため、八戸方面でお仕事の際は利用させて貰ってます。

大浴場は、2Fのフロント右側、カフェスペースの奥へつつぐ廊下より入れます。
縦長の大風呂・正方形の水風呂・小さなサウナ室が並び、そちらを背中に洗い場7つ(だったかな？)とシャワー区画2つ有り。
小さなサウナ室は、二段あるけど下段目の前にヒーターあるため、実質は上段三人座ればパンパンで、密を避けるなら二人が限度……

洗体し、当施設初サウナIN。途中入室者なく、１人占めできました。
温度は【88】℃、低めになるのかな？こないだ入った所は、94℃あったから全然平気な感じ。(ではなかった)
時計は、12分針時計ではなく【15分砂時計】が一つのみ、複数人居ると使うの遠慮しちゃう…

テレビも無く狭いため、個室の様なサウナで上段に鎮座し、砂時計の落ちる様を眺めながら、ジッ…と耐えるのは、修行ですねコレ。
色々考えながら、15分近く経つと汗びっしょりで、早く砂落ち切れッ……と砂時計との耐久レース。落ち切ったッ！！と共に雪崩れるように退室し、水かけして水風呂IN。
くうぅ……染みるッ！こないだ行った所より冷たいッ！けど温度計無いッ！(15℃切ってたのかな？)

外気浴はできないので、洗い場の椅子に座って休憩。じわぁ～と気持ち良い、けどチョットタリナイ。外気浴できるのって大事なんですね。
2set目はキツイ気がしたので、シャワーして大風呂でしっかり温めて終了。
入浴自体は短い時間だったけど、サウナを挟むことで温まり方が違う気がする！

『水風呂いらず！？真冬だから出来る極寒外気浴』

初投稿です。先日、サウナイキタイ登録してから、初サ活。サウナの正しい入り方を最近知り、サウナイキタイを知り登録し、サウナハイリタイ思って、たびたび出張宿泊先に利用していたドーミーイン弘前様で実践。

ドーミーイン弘前様の最上階10Fには温泉大浴場があり、サウナも露天風呂も併設しています。宿泊日は12/25クリスマス、サンタさんからプレゼントも貰える事も、素敵なデートもなく、お仕事終えてひとっ風呂浴びました…

サウナは90℃程度、水風呂は17℃程度。サウナ12分、水風呂1分、外気浴10分のつもりで1set目の外気浴まで来たら、寒っっっ。それもそのはず、その日は最高温度-2℃、夜なら-5℃を下回る極寒日。外気浴1分持たず、屋内に入り大浴場の縁に座り休憩。

2setは行いたいと思い再びサウナへIN、「これ水風呂かけ湯で汗流すだけで即外気浴ありでは？」と考え、サウナ12分⇒かけ湯ならぬかけ水で汗流し⇒即外気浴……「キマるー！！でもソッコー冷えて鳥肌～！」たぶん3分もいなかったと思います。髪の毛もすぐ凍りつく寒さ、寒暖差100℃の外気浴。屋内入って風呂椅子に座り休憩してると、1set目より気持ち良い感じ……これがととのうってコト！？ただし、マイナス外気浴で温まったのがリセットされたので、最後は大浴場に入りしっかり温めました。

サウナはたま～～～に入ったりしましたが水風呂や外気浴ヨクワカラナイだったため、ととのう未経験でしたが多分今回はととのうの一端を感じた気がしました。

北東北をお仕事で回るので、今後はサウナイキタイを参考にして、サ活にチャレンジしていこうと思います。長文失礼いたしました。