プンサプファ

サウナ：10分 × 3
ハーブミストサウナ : 10分 × 3
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
1週間ぶりくらいのサウナ。
汗たくさんかいた！すっきり。
仕事終わりのサウナは
余計に気持ちいい、、、
ストレスや雑念は、リセットだ。
明日からまた頑張ろう。

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 1
水シャワー:1分×2
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
女子の風呂には塩サウナがありました。
温度はじっとりそこまで高くなく
ジワジワ汗がでました。
夜遅い時間にいったので
塩サウナは貸切状態。
人目も気にせず塩を塗りたくりました。

塩サウナが個人的に好きでした。
体に塩を塗りたくると汗がガンガン
でてきてとても気持ちよかったです。
汗を流してからの水風呂がまた気持ちい。
外のリクライニングでほわーんと
風を感じながらウトウト。
とても心地よかったです。

水風呂の露天風呂はギンギンに冷えてて
足を入れただけで、
心臓が止まりそうでした。
もう少しサウナに慣れたらトライ
してみたいです。