とりっぷぎたぁ

氷ロウリュ2回参加。あちい。たまーにきたくなるんだよなここ。

肩トレ後1セット

筋トレ前に4分HIIT(20s全力ダッシュ20s楽ジョグ×6セット)道中開始。

胸トレ後1セット。今日は順番悪くベンチで惨憺たる数字だった。反省。

今日の終わり際、かけずも多いしビート板も散乱してるしこんな民度低めのジェクサーなんて私初めてッッッッッッッって感じでした。

背中トレ1.5h後1セット。

穴場みっけ。獅子ヶ谷源泉(美人の湯と言われてるらしい)、黒湯を楽しめる事に加えて、水風呂もなんと源泉から色素ぬいた温泉水風呂。これはいい。水風呂の横に20℃ちょいの源泉があるのもいい。外気ではしっかり真横になれるスペースもあり、なんならサ室でも最上段がめちゃくちゃ広い珍しい造りなので横になれる。噂通り駐車場みちみちなのに施設が空いている。これは良い。

肩トレ後1セット。肩後ろへの効かせ方が下手な気がするから帰宅後研究@YouTube

噂の福美湯めちゃくちゃいいな、、、
炭酸泉と水風呂が特に良い。ちょいちょい通う。

ケト2日目。P180g F140g C40gはけっこう食べるもん気をつけないとF摂りすぎるな、、、。脚トレ後1セット。

旅行から帰りケト初日。
案外体重がmax超えていなかった(戻ったけど)ので、こっから落としていきましょー。サウナ2セット。

朝の覚醒1、ではなく2セット。
ユーカリヴィヒタが浮いてる水風呂は清涼感があって気持ちいいね。ほうじ茶ロウリュも好きでした。

にしても、広島きたら寄るとこがいろいろ決まった旅だったな。ここもそうだし、写真撮り損ねたけど、「真夜中は別の顔」ってBarは今後も寄るかな。

ようやく初訪店。ぱぁらだぁいす。
浴槽入ったら賑やか系な客入りに感じたけどサ室ではみんなストイックにお静か。この感じは好きだな。

サ室は暑く湿度も保たれ、この規模の施設なのに冷冷交代浴が出来るのはいい、とてもいい。あの不感の感じはたまらない。

朝覚醒1セット。
改めてドーミーインいい宿だと思った出張だった。

ようやく行けたよイーグル。
水風呂6.4℃は刺激的だったな。ロウリュ 19時回の時のにおいがけっこう好きだった。

朝の覚醒1セット！！

迷った挙句、あえてドーミーをしっかり丁寧に入ってみる日にした。
12-1-8
10-1-8
11-1-8
温泉
しっかりあまみも出て気持ちよかったな。出先では気になる施設に行ってしまいがちだけど足元(2F)に向き合うのもいいものよ。

背中朝トレ後1セット。出張いくだえ〜。